Vous souhaitez retrouver la forme, vous tonifier, ou simplement bouger un peu plus chaque semaine ? Matthieu Lainé, coach sportif à domicile à Nantes, vous accompagne avec un programme sur mesure, dans la bonne humeur, au rythme qui vous convient. Ensemble, faisons du sport un plaisir durable.
Qui suis-je ?
Matthieu Lainé, coach personnel dans la région nantaise
J’ai grandi à Nantes, entre les ruelles pavées du centre-ville, les longues balades sur les bords de l’Erdre et les matches de foot improvisés au parc de Procé. C’est ici que j’ai découvert le plaisir de bouger, de me dépasser, et plus tard, l’envie de transmettre cette énergie aux autres.
Je m’appelle Matthieu Lainé et je suis coach sportif à domicile à Nantes. Mon parcours a débuté sur les bancs de la faculté STAPS à l’université Paul Sabatier de Toulouse, où j’ai appris à structurer mon approche du sport autour de la physiologie, du mouvement et de la relation humaine. Après mes études, j’ai travaillé plusieurs années en salle notamment pour la salle de sport Sporting Form. J’y ai appris la rigueur, l’écoute, la technicité. Mais au fond de moi, il manquait quelque chose : le lien humain, la liberté d’aller à la rencontre des gens, là où ils vivent, dans leur réalité.
Pourquoi j’ai décidé de me lancer dans le coaching à domicile ?
Revenir à Nantes, ma ville natale, c’était une évidence. C’est ici que j’ai voulu lancer mon activité de coach sportif à domicile. Mon objectif ? Permettre à chacun de s’entraîner dans un cadre rassurant, chez soi, à l’extérieur, ou même sur son lieu de travail, en toute confiance, sans jugement, et surtout avec des résultats visibles.
Avec les années, j’ai compris que le sport ne devait pas être une contrainte, mais un outil puissant pour retrouver l’énergie, la confiance en soi, et une meilleure qualité de vie. C’est cette conviction qui me pousse à proposer un coaching simple, adapté et sur mesure.
Ce qui me différencie des autres coachs ? Je vous offre la liberté de choisir votre lieu d’entraînement : à la maison, en salle, ou lors de cours de sport en plein air à Nantes, dans les parcs ou sur les bords de Loire. Vous bénéficiez de toute mon expertise, dans une ambiance professionnelle mais détendue, avec un seul objectif : que le sport devienne un vrai levier de mieux-être dans votre quotidien.
Quels sont les services que je propose en tant que coach sportif ?
Je propose des cours collectifs ou individuels de remise en forme physique, en salle de sport, à domicile ou à tout autre endroit adapté (plage, parc, entreprise, terrain de sport, etc.). De manière concrète, la prestation que je propose peut prendre diverses formes en fonction des besoins de mes clients. Avant toute chose, nous réalisons un bilan de votre forme physique. Ce point de départ me permet de créer un programme entièrement personnalisé, qui respecte votre rythme, votre niveau et vos contraintes de vie. Ensemble, nous avançons pas à pas, avec un suivi régulier, des ajustements, et surtout, de la motivation à chaque séance.
Coaching Fitness
Le fitness est une excellente base pour retrouver ou entretenir sa forme. Lors de nos séances, nous enchaînons des exercices variés de cardio, de gym douce ou de circuit training, accessibles à tous. C’est une solution idéale pour vous remettre en mouvement, améliorer votre condition physique et retrouver de l’énergie au quotidien.
Bénéfices : forme générale, tonicité musculaire, amélioration de l’endurance et du souffle.
Séances de Stretching et Mobilité
Le stretching permet de relâcher les tensions et d’améliorer la souplesse articulaire. Je vous propose des exercices d’étirement doux, parfaits pour récupérer après une journée stressante ou en complément d’un entraînement plus intensif.
Bénéfices : détente musculaire, meilleure posture, réduction du stress et du risque de blessure.
Renforcement musculaire et musculation ciblée
Que vous souhaitiez tonifier votre silhouette ou renforcer certaines zones précises (abdominaux, cuisses, bras, dos, fessiers), je vous accompagne avec des programmes progressifs adaptés à votre niveau. Nous alternons travail au poids du corps, charges légères ou élastiques pour obtenir des résultats visibles et durables. Retrouvez les étapes du programme et nos conseils pour se muscler efficacement.
Bénéfices : muscles renforcés, silhouette affinée, meilleure posture.
Entraînement de Bodybuilding
Pour ceux qui souhaitent aller plus loin dans le développement musculaire, je propose des séances de bodybuilding personnalisées, basées sur une progression adaptée et des exercices spécifiques visant l’hypertrophie (développé couché, squats, core training). Que ce soit pour l’esthétique ou le dépassement de soi, je vous guide dans chaque étape.
Bénéfices : gain de masse musculaire, transformation physique, discipline.
Séances de cardio-training
Pour améliorer votre endurance, perdre du poids ou simplement retrouver un bon niveau de forme cardiovasculaire, je propose des entraînements de type cardio-training (fractionné, HIIT, circuits dynamiques). C’est l’un des piliers de mes coachings pour booster votre forme.
Bénéfices : cœur plus fort, souffle amélioré, meilleure gestion du stress et du poids.
Reprise du sport en douceur
Si vous êtes en reprise d’activité après une longue pause, un accouchement ou une blessure, je vous accompagne en douceur avec des séances adaptées. Le but est de restaurer la mobilité, reconstruire les bases sans douleur ni pression. Je vous conseille également de faire appel à un coach de yoga professionnel, pour préparer votre corps en douceur grâce aux différents types de yoga.
Bénéfices : retour progressif à l’activité, confiance retrouvée, remise en forme sécurisée.
Préparation physique à un concours ou une compétition
Vous préparez un concours de la fonction publique, une compétition sportive ou un événement personnel ? Ensemble, nous construisons un programme de préparation ciblée, pour que vous soyez prêt physiquement et mentalement le jour J.
Bénéfices : progression encadrée, optimisation des performances, réussite de vos échéances.
Programme ventre plat
C’est une demande fréquente : comment perdre du ventre efficacement ? Je vous propose un plan basé sur des exercices ciblés, associés à une stratégie cardio et des conseils alimentaires pour éliminer la graisse abdominale.
Bénéfices : ventre plus plat, taille affinée, gain de confiance.
Perte de poids durable
Perdre du poids de manière saine, sans régime extrême, c’est possible grâce à un programme personnalisé combinant activité physique régulière et hygiène de vie. Chaque séance est construite pour favoriser la dépense énergétique tout en respectant votre niveau.
Bénéfices : perte de masse grasse, silhouette redessinée, bien-être retrouvé.
Coaching nutritionnel et conseils diététiques
L’entraînement seul ne suffit pas toujours. Je vous propose un accompagnement alimentaire en parallèle de vos séances, pour adopter une alimentation équilibrée qui soutient vos efforts.
Bénéfices : résultats accélérés, meilleure récupération, habitudes durables.
Coaching adapté à des situations de vie particulières
J’interviens aussi dans des contextes spécifiques : préparation à l’accouchement, rééducation après accident ou chirurgie, mal de dos chronique, etc. Mon objectif : adapter chaque exercice à votre réalité physique pour vous accompagner avec écoute et efficacité.
Bénéfices : soulagement des douleurs, réadaptation fonctionnelle.
Quels sont mes tarifs en coaching personnel ?
En tant que coach personnel, je veille toujours à proposer un tarif juste, en tenant compte de plusieurs critères comme mon expérience, le type de programme que vous recherchez, la fréquence et l’intensité des séances, ou encore le lieu d’entraînement (chez vous, en extérieur ou en salle).
Le tarif moyen d’une séance individuelle est de 50 € de l’heure. Cela dit, pour vous permettre de vous engager dans la durée sans que cela pèse sur votre budget, j’ai mis en place trois formules :
Pack Découverte – 1 séance
50 € la séance
Idéal pour tester le coaching personnalisé et faire le point ensemble sur vos objectifs. Une première séance complète, à votre rythme, pour poser les bases.
Ce qui est inclus :
- une séance d’une heure adaptée à votre niveau,
- un premier échange personnalisé pour cerner vos attentes,
- un plan d’action de base que nous pourrons développer ensemble.
Pack Évolution – 5 séances/mois
225 € le pack soit 45 € la séance
Parfait pour celles et ceux qui veulent progresser régulièrement, à raison d’une séance par semaine. Un accompagnement motivant et progressif.
Ce qui est inclus :
- 5 séances personnalisées (1h chacune),
- un suivi de votre évolution (bilan, ajustements),
- des conseils entre les séances (mobilité, récupération, alimentation),
- accès à des fiches d’exercices et recommandations ciblées.
Pack Transformation – 10 séances/mois
400 € le pack soit 40 € la séance
Le pack le plus complet pour des résultats visibles et durables. Idéal si vous êtes vraiment décidé(e) à transformer vos habitudes et à aller au bout de vos objectifs.
Ce qui est inclus :
- 10 séances d’une heure, progressives et adaptées,
- un programme d’entraînement structuré semaine par semaine,
- un suivi précis de vos performances et de vos progrès,
- un accompagnement global (activité, nutrition, récupération),
- des conseils personnalisés disponibles à tout moment.
Et bonne nouvelle : vous pouvez bénéficier d’une réduction ou d’un crédit d’impôts de 50% pour les cours de sport à domicile grâce au Chèque Emploi Service Universel (CESU).
Preuves de résultats
Marie, 34 ans
« J’avais pris 9 kilos après mon deuxième bébé et je ne savais pas par où commencer. En 3 mois, avec deux séances par semaine, j’ai perdu 6 kilos et 7 cm de tour de taille. Je me sens mieux dans mon corps, plus en forme, et surtout plus confiante. Je recommande vivement le coach sportif Matthieu Lainé. »
Thomas, 42 ans
« Je bossais assis toute la journée, j’étais raide et j’avais mal au dos. J’ai fait appel au coach Lainé et j’ai opté pour le pack TRANSFORMATION sous ses conseils. En 2 mois, j’ai pris 4 kilos de muscle, perdu 5 cm de ventre, et je n’ai plus mal. J’ai plus d’énergie et je me sens beaucoup mieux. «
Sophie, 29 ans
« Je préparais un concours avec des tests physiques. Au départ, je courais 2 km en 14 minutes et je faisais à peine 5 pompes. En 8 semaines, grâce au programme ÉVOLUTION de Matthieu Lainé, je suis passée à 10 minutes et 18 pompes. J’ai réussi l’épreuve, et maintenant j’ai envie de continuer le sport ! »
Prêt(e) à passer à l’action et à transformer votre quotidien ?
Profitez d’une première séance découverte offerte jusqu’au 01/07/2025 pour toute inscription !
Vous souhaitez des informations sur les services proposés par un coach sportif personnel ou bien prendre rendez-vous pour un coaching à domicile ?
Contactez-moi par e-mail : matthieulainé[a]coachsportifnantes.fr
Je me tiens à votre disposition pour vous proposer des projets d’accompagnement en cohérence avec vos objectifs à Nantes et ses alentours (Treillières, Vertou, Rezé…).